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初学柔道的人，总想比一比那种技术更厉害，更能战胜队手。而实际打斗中，双方是不论重量级别的，常常是身体弱小者要对付身强体壮者。柔道原本就是一种以弱胜强的搏击术。习练者很快就会发现，只要有必要的速度和技术，他们可以充分利用对方的力量战胜对手。
曾获得过1988年奥运会柔道铜牌的麦克·斯外恩说，柔道比赛中既有速度又有技术的运用。而要把这些技术用于街头搏斗，则需要将比赛中的一些抓、摔技术，加以拆解，才能灵活用于各种街头实战。不管遇到什么情况，下面这些擒拿原则都是非常重要的。
1、控制身体的技术
在柔道比赛中，如果你能将对手摔得背部着垫，并将对方背部着垫控制一定时间，你就能构得分获胜。同样道理，如果能将一个人扑倒在人行便道上，他也就不能再有什么攻击能力了。
如果摔不太奏效，你也摔倒在他身旁，就要学会借助自身的体重去控制对方，斯外恩说：“不要给对方任何空间，否则他就会逃脱。”
如果你摔得不到位，自己也倒地了，就要会收缩手肘和膝盖，团身成球形，他说，“这叫作皮球理论”。如果你踩到了皮球上，你就会被皮球滚动而摔倒在地。如果对手想将你压在身体下面，抓住他，借助于滚动将对摔倒。
这种技术在自我防卫时非常有用，因为这样可以保护自己身体的要害部位不受伤害。所以不要叉开腿，否则裆部会受到攻击的；身体不要打开，否则，身体部位会受攻击的。还有处于这样的防守姿势时，脚趾不会上翘，不至于被制而不能移动。
2、感觉自己的机会
无论你是在奥运会的柔道比赛中，还是在实战中进行自卫时，你都必须保持自己头脑的清醒，精神的放松，你要随时能够注意到对方的动作，一旦你临危不惧，你就能够做到反映灵敏、及时。
当你在伸手可抓住对方的范围之内，你就要头脑清醒，随时感受到对手的行动，而不仅仅是看到对手的行动。斯外恩说，他喜欢这种状态下的跳动和移动，不要只是盯住对方的脚而去判断他将要移动到什么位置，你应该盯住对方的眼睛，靠感觉判断对方要移动的位置。柔道要求略微调整视点，注意对方的胸部，眼角的余光要能注意周围的情况。
柔道训练中一种很重要的训练就是用布捂住双方双眼，靠感觉判断对方的移动位置。斯外恩说：“当你与别人跳舞时，是要知道什么时候能一下踩住对方的脚。在柔道中也是一样的，你要能感到对方什么时候会身体失衡。”
3、打破对方的平衡
柔道中任何一种摔，都是要想方设法是对方身体失衡。在比赛中，你要严格遵守逼死阿规则，想办法破坏对方的平衡。但在街上，你可以使用任何办法是对方身体失衡，最总被你摔倒在地。
在比赛中，抓袖摔是一种重要的技术，因为这种技术能是你知道处于什么位置时，才可能将对方摔倒。如果对手穿的是结实的衬衫或夹克，抓袖摔就很有效。但对付穿体恤衫的人就不可用了。幸运的是，现在不是什么问题了。斯外恩说：“在现在的奥运会比赛中，很多技术不再依靠抓对方衣袖了。现在主要用抓腕和腿踢。现在摔的技术也
