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（接上期）
四、贯注功
1左右甩掌势
骑马势，两腿勿用深屈，身体正直，两肩轻垂，左手向左平伸，右手屈置左肩前，两手掌心向下，头稍左斜，目视左手指端，此时肩须极力松劲。
稍停，左手向右屈，右手向右甩，掌心向下不变，同时用鼻吞气。较吞吐八势则异，须注意及之。
稍停，待至右手向右平伸，左手屈置右肩前，掌心仍向下，此时肩须极力松劲，同时鼻中吐气，亦按前法。
稍停，反前法，右手向左屈，左手向左甩，同时鼻中吞气。
不停，左手甩至向左平伸，同时鼻中吐气。
如此往复若干次。
2分拳蹬腿势
右拳虚握，屈肘胸前，拳心向内，左臂在外，左拳虚握，屈肘胸前，拳心向外，右臂在内，左腿提起，右腿伸直，松肩，堕胯，头顶上攒，闭口藏舌，同时鼻中吞气。
稍停，左腿猛力蹬出，唯足不着地，足跟用力下蹬，同时鼻中吐气，亦按前法。两手应吐气之势分开，左手向下，拳心向后，右手向上，拳心向前，使丹田有力，气贯四肢。此为左势。
稍停，将两拳收回，左足着地，再将左拳虚握，屈肘胸前，拳心向内，左臂在内，右手虚握，屈肘胸前，拳心向外，右臂在外，右腿提起，左腿伸直，同时鼻中吞气。此为右势，与左势相反。
稍停，右腿猛力蹬出，足不着地，右手向下，拳心向后，左手向上，拳心向前，用力分而撑出，同时鼻中吐气，亦按前法，使丹田有力，气贯四肢。
如此左右势往复若干次。但在两手向左右上下分时，须用撑力，有如托沉重物状，足底似蹬千斤石状，而心中默念气贯四肢。
此势效果最大，初习颇苦之，不三数日，周身酸痛。待习之既久，则肌肉坚实，气贯四肢，而骨节咭咭有声。
3双臂互撞势
骑马势，两手如合抱势，但不接触，指端向前，掌心向下，虎口要圆，两臂弯曲，松肩，堕胯，头顶上攒，同时鼻中吞气。
稍停，两臂猛向中央互撞，左臂在下，右臂在上，使丹田有力，同时鼻中吐气，默念气贯四肢，尤须注意两臂。
稍停，两臂张开，同时鼻中吞气。
稍停，两臂再猛向中央互撞，右臂在下，左臂在上，同时鼻中吐气。此势互撞时，须适当吐气未已之际，而五指仍伸开。
初习时，两臂不必用力相撞，轻轻接触即可。待习之日久，再猛力相撞。习之百日，则肌肉坚实。习之一年，再与排打第5势相辅为用，则所谓“铁臂功”成矣。
如此左上右下、右上左下，往复互撞若干次。
4前后伸掌势
左弓势，两拳虚握，屈肘胸前，右拳在内，左拳在外，两手拳心向内，两眼注视左拳，同时鼻中吞气，松肩，坠肘，头顶上攒，下腹前拥。
稍停，右拳变掌，向前猛力伸出，掌心向前，指端稍向左方，左拳（变掌）猛力向后伸出，掌心向后，指端稍向右，眼视右手指端，两臂向前后伸出时，右手须用撑力，左手稍含搂力，两肩松开，周身抖擞，使丹田有力，气贯四肢，同时鼻中吐气。
稍停，两掌收回，仍为掌，屈肘胸前，左臂在内，右臂在外，掌心向上（稍向内），眼视右手指端，同时鼻中吞气。
稍停，左掌向前，右掌向后，猛力伸出，左手掌心向前，指端稍向右，右手掌心向后，指端稍向左，眼视左手指端。两掌伸出时，左手须用撑力，右手稍含搂力
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