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防守技法分为不接触性防守和接触性防守两种，它是格斗技法的重要组成部分。掌握此技法是增强防守能力的重要方面。与此同时，受训者应加强抗击打训练，尤其应加强头、腹和手臂的抗打能力，这是提高防守能力和使用防守技法的基本保证。防守的重点部位为面部、下颌、胸部、腹部、肋部、裆部，这些部位一旦受重击，将会严重削弱战斗力。
一、防守技法总要求
对敌攻击的时机、方式、路线、部位要达到判断准确、反应灵敏的要求，为防守反击创造有利条件。防守，一则能保护自己，二则能为更好的进攻创造条件。拳谚说：“攻中能守守不丢，守中善攻练家愁。严守只为攻必进，能攻才能好防守。”防守得积极主动能为进攻创造有利条件。
二、防守技术分类
一类是不接触性防守，又称闪躲防守，即通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守的目的。如对方用摆拳攻击时，我身体往下一沉即可躲过对手的重击。另一类是接触性防守，又称阻截防守，即通过肢体的拦截达到防守目的。如对手以右弹踢进攻，我以双手下拍击防守等。两类防守有不同的技术特点：不接触性防守要充分发挥四肢的协调作用，难度较大；接触性防守抗击打能力要强，有较大的保险性。在实践中，应根据不同的情况和目的灵活运用。两种不同类型的防守方法，在技术的要求上是有区别的。
三、防守技法简介
防守技法，按攻防接触点不同，可分为不接触性与接触性防守。在实战过程中，防守技法要与身法、步法相结合，以发挥最佳的防守效能。
（一）不接触性防守动作
1.上体闪躲
上体闪躲，是通过身体的转动与上体的移动，来防守对方攻击的技法。主要分为上体左闪、上体右闪与上体后闪。
2.下潜闪躲
下潜闪潜，是通过进步下潜近身，来防守对方攻击的技法。
3.横移步闪躲
横移步闪躲，是通过步法的移动，向左或向右移动，来防守对方攻击的技法。
4.后跳闪
后跳闪，是通过双脚后跳，来防守对方攻击的技法。
（二）接触性防守动作
1.拍击
拍击，是通过身体转动，以手掌来防守对方攻击的技法。
2.格挡
格挡，是通过身体转动，以手臂来防守对方攻击的技法。
3.抄抱
抄抱，是通过步法移动，以双手的协作防守对方攻击的技法。
4.肘膝防
肘膝防，是通过提膝抬肘，以防守对方攻击的技法。
四、防守技法训练要求
（一）不接触性防守技法训练要求
时机恰当，就是要求防守的时间与进攻的时间恰到好处，不早不晚。闪躲过早，对手则转移进攻，晚了则有被击中的可能。故要求练习者须具备较好的反应能力。
位移准确，就是指在躲闪对方的进攻时，身体姿势的改变或距离的移动要有高度的准确性，以刚能避开敌攻击锋芒为宜。
整体协调，这是对身体协调性的要求，不论是前避后撤，还是左右躲闪，都必须注意整体性和一致性。如下潜闪躲防对方的直拳，应由踝关节开始，膝、胯、腰、颈、头等部位都要同时弯曲收缩，协调如一，这样才能收到良好的防守效果。
（二）接触性防守技法训练要求
防守面大，是指实战过程中要立足于防一片，不要防一点，尽力提高防守的成功率。
动作幅度小，是指应
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