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擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法使对方失去反抗能力的技术，是“四击”之一，是防身招法学习中首先必须了解和掌握的基础知识和技能。擒拿术俗称分错骨法，武术界称为小手，手法有切点搬拿封闭锁扣缠等，主要方法达百种之多。擒拿术技击性强而复杂，运用的秘诀在于巧，是以人体解剖、生理、运动生物力学及技击的法则为基础的，只要了解人体的结构和薄弱环节，熟练掌握各种方法的要领，才会在实战中灵活运用，得心应手，充分发挥其攻击力。
1、点。就是点穴，就戳法点击，手型是食指或中指伸直，其余几指卷屈成拳，也可能肘尖、脚趾等。
2、切。切就是劈，是用掌外侧切击颈部、腰部等，手型同柳叶掌和横掌。如恕斩腰肋、踩腕切腰等。
3、搬。搬就是用力向左或向右强力扭转，多用于颈部足踝等，搬拧头部，夹颈搬头及搬扭足踝等。
4、拿。拿就是用手指抓拿关节、麻筋，手型有二，一是指拿（食指和大拇指），二是用掌外侧和手腕之力，前者是拿麻筋，后者是拿关节，如卷臂拿、左右卷臂拿等。
5、封。封就是封喉封腰，它是一处承上启下的动作，多在转身时用，封的手型是八字掌，如卡喉、卡腰、转身封喉。
6、闭。闭就是闭穴，它是一种防守对方点穴的一种手法，对方攻击和反拿我穴位时，我即运气周身，以闭穴位之门，防止受伤。
7、锁。锁就是施力不使对方动弹，手、脚均可用，多用于喉、关节等部位，如跪地锁臂、锁喉等。
8、扣，扣就是施力对方关节弯曲，多用于进攻的准备动作，扣本身不伤人，却为施用其它方法准备了条件，如跪脚法、滚法等。
9、缠。缠就是绞住对方或手腕，是一种进攻和防守性的手法，有单手和双手施用两种，如缠腕等。
10、压。压就是指按压，多用在关节处，轻者无法动弹，重者可使关节挫伤或脱臼，如压臂靠肩等。
刀锋简评：擒拿的各种手法是最基本、最实用的格斗方法，与对手的实战过程无非是各种基本的擒拿手的演变与运用过程，所以这些擒拿的手法可以说是格斗的根基所以，朋友们在学习和演练时一定要注意确实领会其精神与实质，不能满足于表面上的成功。
在与对手进行格斗的过程中，我们无形中就会运用得到其中的一种手法。运用不同的手法要根据实际情况进行，要根据时机、根据所处的位置、要达到的目的效果而选择，祝愿朋友们勤学苦练后能有所成就。经常欣赏本栏目的朋友都知道我们在“军教室”这个小专栏里，介绍的功夫一般都是基础的功法，我们在练习过程中要不断的练习研究，确实做到融汇贯通，灵活应变，希望龚刚强的这堂课对朋友们提高技击能力有所帮助，也希望龚刚强朋友继续关注本专栏，为读者朋友们提供更多的训练方法及武术动作。
