- 文字版
- 原貌版
人的身高体壮力大或身矮体弱力小，是指一个人的总体外观而言。但是你仔细想一想就会发现，再强大的人也会有局部的软弱。比如眼睛、鼻子、咽喉、下阴、软肋、手指、足趾等。他内心强大吗?他胆量过人吗?他行动灵敏吗?你再仔细想一想弱小的人也会有几个强硬点。诸如拳头、肘尖、膝尖、脚跟等。你胆大、灵活，那么你就应该好好利用你的强点，出其不意地攻击敌之弱点而战胜敌人。如果你在自己身上实在找不到强点，那就要下点功夫练出几个强点来。诸如练习六合掌，就能让你的拳掌指强硬起来。
要想防身，首先要强身健体，提高自身的基本素质。很多人都认为，打上几遍拳就是强身健体了，练上几遍对练就能防身自卫了。实则非也。没病不等于身强体健，它只是所有练武者的一个追求，能不能追求到还得另说，强身健体练成后，应该是身强力壮，四肢敏捷，反应迅速，抗击打能力很强等等。也就是说，武术的基本功已练得很好，拳架都达到了理论要求，这才算是强身健体。
几个最简单最实用的练习方法，就是你要每天坚持做100个俯卧撑。100个仰卧起坐，双脚跳绳1000次。压腿踢腿到肩。俯卧撑能练臂力，仰卧起坐能练腹力，跳绳能练腿力，压腿踢腿能练灵活性。一定要每日完成，常年坚持。
图片1
练习防身自卫的功夫，不是只学会几个招法就能用上的。如果你胆子小，一见坏人就两腿发软，连站都站不稳，招法练的再好也没用。如果你心不狠手就不毒，一见坏人两手发软，学什么也没用。如果你的攻击点强硬度和力度不够，打到坏人身上不痛不痒也没用。怎么办呢?一是练胆。去参加一个训练班，从对打中增强信心和勇气。胆量的大小与对人对事的认识程度有关，了解的越深胆量就越大。通过实战，了解攻防内容并经过刻苦的训练后，再遇上坏人就不怕了。二是练狠。经常自己动手宰杀一些活禽活鱼等动物。最好是活着将其拔毛剥皮，开膛破肚，大卸八块，对敌人下手时不计后果，制敌于伤残总比丢了性命好。三是练强点。使自己的手足肘膝提高硬度和力量，击中敌人的要害部位使其抱头鼠窜。最后才是练好攻防技巧，招法学熟练即可。
以弱胜强之招法
1、跺趾捣肋。当敌人从身后将我抱住(图1)，我迅速起右脚(图2)跺敌脚趾(图3)，然后前撑右臂，以右脚插入敌两脚间(图4)，迅速用肘尖连续捣击敌肋(图5)。只要你能每天连续跳绳1000次，一脚跺下去敌趾准断。能连续做100个俯卧撑，这一肘下去敌肋骨必断。脚跟与肘尖的硬度不用练也够用了。关键是准狠。
2、双手擒指。敌在我前方以左手抓我胸，右手指指点点恐吓(图6)，我双手用力握住敌手指(图7)，猛向前下方扳压(图8)。你能每天连续做100个俯卧撑并练好六合掌的话，力量足够了。敌可跪服。
3、单膝顶阴。敌在我前方把我抱住，我同时也把敌腰抱住(图9)，迅速提膝顶击敌阴部(图10)。膝的硬度不用练也就够了，关键还是准狠。
图片1
4、单指戳喉。敌在我前方抱我腰
...
