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随着铁路公安干警大练兵活动的深入开展，公安干警的综合素质有了很大的提高。在擒敌技术方面，根据自己多年的学习、工作以及习练中华传统武术的体会提出几点建议。
一、工作环境的特点
铁路公安干警主要是为铁路旅客和货物运输的安全畅通保驾护航，因此，工作的主要场所就是在列车、火车站候车空和车站货场。’但铁路公安干警困难最大，危险性极强的环境还是在列车上和火车站候车室内对犯罪嫌疑人的抓捕，及时制止犯罪行为的实施。由于旅客多，公安干警活动空间小，武器和警械不能充分应用，笔者曾经在抓捕嫌疑人时，由于群众围观引，只得把上膛的子弹退出枪膛，徒手抓捕手持凶器的嫌疑人。
在列车上和候车室里，公安干警擒敌时只能用上、中两盘，即头，肩、肘、手、胯、膝。由于环境特殊，与犯罪嫌疑人搏斗的场地小，周围有众多的旅客，增援的干警很难在短时间内靠近，的嫌疑人，这样就需要一个相持的时间，即使将犯罪嫌疑人制服，待到给其戴手铐、搜身等安全检查和控制犯罪的过程还需要。战友的增援和协助。因此，相持的横劲，在公安干警的擒敌训练中就显得格外重要。由于是近距离的肉搏战，因此，需要干警必须学会，“沾身纵力?或者是近距离发劲的“寸劲”。这种劲，攻击力极强，”发劲迅猛，距离短，速度快，对手很难反应和抵抗。
在擒拿犯罪嫌疑人时，如遇穷凶极恶的犯罪狂，公安干警和周围旅客的人身安全，生活财产会遭受损失。在短时间内，尽快地缉拿，制服，控制犯罪嫌疑人是生中之重。笔者从事公安共工作十余年，对此感受颇深。我认为，对人体的穴位打，拿配合现在军警所学的打和反关节的擒拿，是非常奏效的，可以在瞬间将持凶器的犯罪嫌疑人缉拿和擒住。这些只是自己的一点拙见，还请有这方面经验的武友及公安干警多和我交流。
二、内功练习方法
“寸劲”是内家拳发劲的一种方式，也可以说是是内劲的一种。我们这些半路出家的公安干警，还有大量的知识要学习，卫伤要做，哪有闲暇的时间练内功呢?内功包括很多内容，而且也很广。但就寸劲来讲，并不是很难掌握，只要我们按照要求、每天抽出牛点时间磨练，在很短的时间内就会掌握。然后，每天在学习工作的闲暇时间里进行练习，提高功力，熟练技艺，一定会达到理想的擒敌效果。
（一）坚固丹田
每天早操完毕后，便可进行坚固丹田的训练。立正站好，右腿向右迈半步，比肩略宽，双手扶于肚脐下三寸处，即丹田穴，左手压右手，双腿慢慢下蹲，蹲至极点后停，根据个人能力，而高低不限。深深地吸入一口气，然后慢慢呼出，呼气时将腹腔以上的气体呼出，将腹腔以下气体用意识深入丹田压在小腹的双手会有被弹起的感觉，按此方法重复36次。然后，身体向左转90度，重心偏于后腿，在两脚之间，身体随着新气体的吸入收缩，再随着气体的呼出腹腔以下先一沉，至丹田的同时，身体再和后转体180度，重心偏于后腿，重复上述的功法，做36次。然后，身体向左转90度回到开始的方法
