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中华武术渊源流长，众多流派经数千年的流传和发展，至今均各自形成了独立的体系。我本人对太极拳和八极拳颇为青睐，主要是因为这两个拳种至柔至刚，"柔到极处即是刚，刚到极处即是柔"，既符合中国传统文化的特点，又突出了实战性和对抗性而且不失观赏性。难怪古人云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤！”我在长期的实战对抗训练中，感受到了这两个拳种的博大精深，现将这两个传统拳种中的一些技击方法和自己多年的警察实战经验结合起来，汇编成以下八个具体方法，供大家练习参考。
一、金丝缠腕
当对方用右手抓握我右手腕企图攻击我时，我身体立刻左转，同时右臂随身体左转且曲肘收手，小臂内旋，将对方手臂拉直；向右转身的同时迅速用左手将对方右手扣握在自己右手腕上并牢牢固定住，双手向右前上方推送，使对方右手肘关节及腕关节均形成弯曲状态；随即身体重心前移下压，双手继续控制对方右手臂并向前做立圆（车轮）运动，直至将对方控制至跪地状态。然后撤右步用力下压折腕将对方控制至侧卧状态，右膝立刻抵住对方肩部并用力前顶，双手回拉其右手臂，拉顶控制肘关节将对方制服（如图1-1、1-2、1-3、1-4、1-5、1-6、1-7、1-8）。
动作要点：动作要迅速连贯，力点要准确，控制要牢固。
二、脑后摘盔
当对方用右直拳向我进攻时，我迅速向左前方上步闪身至对方身体右侧，同时右手向外拍按对方右手臂，左脚上步靠近对方身体，右手臂由对方腋下穿入沿胸前上挑至对方颈后，左臂由对方身后向后锁颈，右臂向前推压其头部，双臂绞剪形成合力将对方制服（如图2-1、2-2、2-3、2-4、2-5、2-6）。
动作要点：动作要迅速连贯，右手臂穿挑、推压要有力，要将对方颈部及右手臂同时控制。
三、狮子张口
当对方用右手直臂抓我胸部（衣领）企图攻击我时，我左手迅速向左抄挑其右手臂并扣握其腕部，右手同时向右抄挑其肘关节，双手合力迫使对方肘关节弯曲从而锁住对方手臂。向左后方转体配合右手臂上抬，将对方摔倒至左侧卧状态，迅速用右膝抵住对方肩部并用力前顶，双手锁住对方手腕并回拉，控制其肘关节从而制服对方（如图3-1、3-2、3-3、3-4、3-5、3-6）。
动作要点：动作要迅速连贯，力点要准确，关节控制要牢固。
四、通天炮
当对方右手曲臂抓我胸部（衣领）企图攻击我时，我重心下降，同时左手扣握住对方右手，将其右手锁在我胸前；双腿由下向上蹬起，右手掌沿对方胸前向上推掌进攻对方下颌，左转体用右横击肘击打其头部。身体左转并上右步至对方右脚右后方，将对方绊摔倒地，右膝迅速抵住对方肩部并用力前顶，双手回拉其右手臂，通过控制肘关节将对方制服（如图4-1、4-2、4-3、4-4、4-5、4-6、4-7、4-8、4-9、4-10、4-11、4-12）。
动作要点：扣握对方右手要牢固，推掌击打对方下颌要借助蹬地力量，转体要迅速。
五、霸王折缰
当对方双手抓握我肩部、胸部或掐我颈部时，我左手
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