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甩棍也称伸缩棍，是警察在日常警务活动中用于自身防卫、战术压制的武器之一，是目前各国警队必备的单警装备。
甩棍源于短棍，但与普通短棍相比，它有着一些自己的特性：在杀伤力方面，由于甩棍第一节较细，打击时接触面积小，相同压力下产生的压强较大，杀伤力比普通短棍大，在击打人体的头部颈部等要害部位时应慎重；甩棍的重心在第二节靠近手柄处，较靠后，与短棍相比具有更好的操控性；甩棍大多是靠节与节之间重叠处锥面的摩擦力来锁定，在多次敲打硬物时受到强烈震动，有可能出现解锁的问题，因此在实际使用中应尽可能避免使用刺的技法。
一、甩棍的使用方法
(一)出棍方法
1 上甩出棍：手握甩棍自然下垂，棍头向下，然后手臂快速向上挥甩，同时手腕上挑，迅速向上抖。然后猛然向下一顿。手向上抖时，棍子整体向上呈快速运动；手向下顿时，手柄会随着手向下运动，由于前两节仍保持向上的惯性运动，手柄与前两节便会形成对争，完成出棍。手一抖一顿的速度越快，棍子锁定的也就越牢固。
2 下甩出棍：手握甩棍上提，棍头向上，然后手臂快速向下挥甩，同时手腕应下压。挥甩手臂使甩棍整体获得一个加速度，手腕下压的动作则使这个加速度进一步加强，手柄向下运动到最低点时，前两节由于惯性继续向下运动，完成出棍。手臂向下挥甩及手腕下压的动作越快，锁定越牢固。
3 紧急出棍：紧急出棍是在情况紧急以正手、反手警戒姿势为基础，直接甩出进行打击的出棍方法。
(二)收棍方法
在松软、不平整的地面，难以完成甩棍的收棍，所以要选择坚硬平实的地面，如果怕损伤棍头，可以垫一本书。应避免在地砖、水磨石、大理石地面，更不要在木地板、地毯上收棍，否则会造成地面的损坏。在收棍时，棍身与地面尽可能垂直，如果棍身偏斜会导致收棍时棍头偏滑，无法解锁，也容易造成棍头表面划伤。收棍时应使用爆发力，锁定良好的棍子需要较大的力量才能收回，如果担心损伤棍子而不敢用力，可以多尝试几次，由轻到重逐渐增加力道，直到能让棍子解锁收回。
(三)甩棍的维护保养
维护保养让甩棍始终保持良好的性能。在不使用时要保持棍身清洁干燥，不要长期放在棍套里，不要放在潮湿的环境中，要定期拆开擦拭，但除了最细一节的内壁可以蘸少量机械润滑油擦拭以外，其他地方最好不要用油，否则会影响甩出后的锁定。在使用中要避免用力敲击硬物，也不要把甩棍当撬杆用，否则会导致棍身变形或折断。
二、甩棍技法基础训练
(一)眼睛训练
1 手拿一小布口袋不断抛于空中，眼睛随之移动，每天练习5至10分钟，坚持2周后可以增强双眼追踪移动物体的能力。
2 练习者与陪练者相对站立，陪练者双手握拳向练习者的眼前快速连续地击打，拳面约在离练习者的眼前5厘米处急停。练习者头部固定不动，眼睛不眨不闭，凝神注视来拳。每次30至50秒，可练习3至5次。这个练习是改变人在受击时闭眼的本能反
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