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少林三十六抓拿解脱法属少林正宗法脉，一向只在少林寺和少数武术世家中代代相传，得之者视若枕中之秘珍，决不轻易示人。正如拳谱所云：此技本是祖师传，三十六抓有效验；任你强敌多勇猛，抓拿破解先上先。
【总诀】
一护头发二开阴，三开面门四分心，
五反下巴六护耳，七护后领蹬敌人，
八护鼻子拧敌人，九护前领反腕擒，
十护肩膊挎篮挑，十一护带拧手心，
十二腰后顶鼻梁，十三护腕缠敌人，
十四护指蛇退皮，十五抹掉护拳心，
十六搅开敌小臂，十七护肘夹敌人，
十八肩前摘仙桃，十九反击护膊根，
二十蹬枝护脚后，二十一护脚趾跟，
二十二踏脚脖子，二十三腿大翻身，
二十四护腿贯耳，二五护袖领敌人，
二六担山衣巾护，二七护裤蹬一根，
二八劈掌护麻眼，二九侧边肘敌人，
三十展翅咽喉护，三一护头撞敌心，
三二护脊倒金冠，三三后领击腋根，
三四护肛反臂打，三五护项挺一根，
三十六招猛翻身，敌人想护费心勤，
此为解脱三十六，遇势破招紧紧跟。
1.破敌抓我头发
【歌诀】
敌人抓住我头发，佛顶摸珠使妙法。
老虎坐身往后坠，敌人哀告地下爬。
【解义】
我迅速用双手按住敌手，把头一低，身体向后一坐，向后猛拉，将敌人拉倒。敌手因手腕被折疼，只有爬在地下投降，此招叫佛顶摸珠。
2.破敌抓我裆部
【歌诀】
敌人来抓我阴部，单掌开碑一边分，
如果狠心不放手，仙人摘茄伤敌人。
【解义】
敌人来抓我裆部时，我用手掌向下猛一开，敌即抓不着。如果已被抓住，可急速用双手扳住敌头，向外后方拧转，敌即撒手并反身倒地。此为单掌开碑，还有仙人摘茄子，两种手法都可以解脱。
3.破敌抓我面门
【歌诀】
敌人来抓我面门，单手拨云往上分，
敌方怕疼缩回手，拨开来式击敌人。
【解义】
敌人来抓我脸面时，我用手向上一开，敌就抓不着了，名为凤凰单展翅，又叫单手拨云。
4.破敌抓我前心
【歌诀】
敌方来抓我前心，急用双手向下分，
紧抓敌手猛一转，挫骨擒拿制敌真。
【解义】
我用双手向下一分就可解脱，或抓着敌手向外一翻，令敌倒地，又叫怀中取宝。
5.破敌抓我下巴
【歌诀】
敌抓下巴往上端，我抓敌手向外展，
敌方低头弓身败，拿敌投地跌下盘。
【解义】
我用手抓住敌手，向外猛一展，敌即放手，斜身哀告投降，此招叫关公理胡子。
6.破敌抓我耳朵
【歌诀】
我的耳朵被人抓，急用双手抵腕抓，
展手拧转敌难忍，手腕骨折把手撒。
【解义】
我双手握住敌手，向反方向一转头，敌由于手腕疼痛，松开来手，这叫仙人转影。
7.破敌从背后抓我脖颈
【歌诀】
敌抓脖颈背后冲，我即抬足向后蹬，
倒打金冠撩裆腿，敌方迎面跌溜平。
【解义】
我用脚蹬向敌人小腹和裆部，可迫敌放手后退，重者倒地受伤，叫倒打紫金冠。
8.破敌抓叼我鼻子
【歌诀】
敌抓鼻子不放松，急抓敌手不稍停，
歪头反手猛一扭，对方摔倒在街中。
【解义】
我用手抓挤敌手掌侧边小指，并向外摆头闪开来招，同时翻手，敌即疼痛放手，此招叫罗汉醉酒。
9.破敌抓我前领
【歌诀】
敌方抓领手来伸，我擒敌手肘尖寻，
两手全凭拧提劲，敌方骨挫被俺擒。
【解义】
我用手扣住敌人大拇
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