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腹式呼吸燃烧脂肪
编前言：此文虽说是少林拳发力一席谈，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉!
发力，听起来很简单，不就是用劲吗?有力气就行了，而肌肉越发达力气就越大!错，这种说法是不懂武术发力的门外汉讲的，贻笑方家矣！
约在上世纪九十年代，有采访少林寺者，当时的首座大和尚素喜大师讲过这样一段话，大意是：历史上少林寺武功越高超的高憎，其寿命却都不长，只是活到五十多岁年纪。练武强身的道理是众所周知的，可是这一现象却是什么道理呢?希望有关专家能从科学的角度给以合理的解释。
那时我正上初中，对武术只是痴迷却并不入门，自然也得不出这个问题的答案。十余年来，随着我对武术的认识越来越深刻，我认为这都是为求功力消耗过度所导致的后果。众所周知，少林寺的练功，苦是出了名的。有人在上世纪八十年代曾采访过去于少林寺出家习武五年的南京军区副司令员钱均将军。回忆起在少林寺练功的情景时，将军说：在少林寺练功是件艰苦的事，只要你不被累晕还有一口气，教头憎不说休息，你就得咬牙坚持下去，偷不得半点懒
由此可见，少林武僧练功之苦。而少林高僧武功越高寿命越短的原因，就是苦练造成的!只知练不知养，身体长期处于疲劳状态，积劳成疾了！加之开砖破石等伤身无用的功夫对人的内在伤害，稍上岁数就显现出来了!传说《少林易筋经》是少林镇山之宝，练成后脱胎换骨，功力倍增。这种说法并非毫无道理，只不过并不像传说的那样神奇。《易筋经》充其量不过是养生气功罢了。练外家拳的习此功能收到通筋活络、活血化疲的功效，使那些因贪多贪重蛮练所造成的症状减轻甚至梢除，经脉畅通，疾病祛除，人自然更精神了!而太极拳家，则是不需要易什么筋的，因为太极拳本身就是练与养相辅相承的。
说到这里，也许会有人骂我：你这不是在贬少林武术吗?你算什么东西，敢这样评论号称武林泰山的少林寺?
朋友，别给我按这罪名，我受不了。少林寺是无数武迷心中的圣地，在下岂敢对少林寺有半点不敬之意?少林武术博采众长，博大精深，虽世称之为外家拳，其发力与内家拳却是殊途同归，内外本一家。只是绝大多数练外家拳的贪多贪重，为求功力舍本求末，苦练局部力量，才造成因蛮练、傻练而积劳成疾的后果，身受其害而不知，实在是武林一大憾事、一大悲哀啊!
也许有人会质问：姓陈的，你说内家拳与外家拳发力相同，本是一家，你有什么凭据?好，鄙人这就从少林拳的发力谈起。
凡习少林拳法，皆先从马步桩功练起，马步冲拳是必学的基础。那么，马步冲拳的基本要领大家是否还记得?那就是蹬腿、拧腰、顺肩、拳拧旋冲出，疾发快收??这一要领也贯穿于诸多拳法套路中，
