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张明亮
1.擒字诀单手为擒，如虎爪、太极指、鸡心脏等都属于擒字诀的。它含有捉、追、打以制伏对方之意。
2.拿字诀双手曰拿，如合印手、六合掌、海底捞月、托天截地等都是属于拿字诀的。它含有用拘拿、拿捏关节、骨缝、穴位等方法以制伏对方之意。拿字诀以错骨分筋为用，为以双破单之法。
按：（1）擒法与拿法虽然属于二法，但却不可机械地把它们分开。
（2）擒、拿二法虽然以手为主，但足也同样可以应用。
（3）就阴阳学说来讲，擒拿是以自己的阴面拿对方的阳面，或以自己的阳面拿对方的阴面，使阴阳经络的气劲相对相制，这其实就是异性相求和四两拨千斤的道理。
3.封字诀是运用攻或防的方法将对方的手法、步法、身法以及他的气劲、招式都封住而不能运用出来。如双推掌、弓箭步、封门手等都是封字诀的。
4.闭字诀是将自己的门户闭紧，使对方打不进来。亦即在自己手脚所及的范围之内，不许对方的手脚等招式进来。如含机桩、行云式、阴阳剪等都是属于字诀的。
5.钩字诀是用手指勾、卡住对方的手足，然后向里收或向外推。足尖翘起往里一收也叫钩，它与手有同样的作用。
6.弹字诀曲腿提起，蓄力待发，曰“弹”。也就是先将腿提起，然后扁着足打出去。弹含有“韧”的意思。就如同弹簧似的，不打着对方，气与力不发出，是软的，一旦打着对方，气劲则迅速发出，运至足部，立刻变得坚硬如铁。
7.针字诀是用足后跟朝下一踩，再就势一转，好像钻子似地朝下钻。如地针式即属于针字诀。
8.踢字诀足尖用力朝前方踢出曰“踢”。踢字诀常与弹字诀联合运用，如搜裆腿式。
9.吞字诀是将手、腿、胸、腹、身法等招式以及已经发出的真气朝内收敛、缩拢，用以避免对方擒、拿等的攻击。运用吞字诀时要同时配合内景气脉的“嘶”字诀。
10.吐字诀是在利于我擒拿的时机，伸展手、腿、身或发动真气向对方攻击。吐字诀要同时配合运用内景气脉的“嘿”字诀。
吞字诀与吐字诀是相对相制的。
11.闪字诀是用腰腿上的功夫，步法走的是“边门”，内里则要将真气升起来。闪字诀专用于躲闪对方掌腿的进攻，如中三路的排山掌、平心子午捶以及弹腿、鸳鸯腿等。闪字诀的重点是要将身段“拉扁”，成侧面含机的架子，才能灵活地起到“闪”的作用。
12.侧字诀与闪字诀的分别是，侧字诀不用步法，而只以身段的变化为用。侧字诀上、中、下三路都可应用，就上、中、下三路身段的变化方法而言，有摇头、摆尾、摇肩、跪脚、虎尾、虾背等。武功招式如怀抱琵琶、铁门坎、千斤闸、大背、大锁等都是属于侧字诀的用法。
13.推字诀有单推手、双推手的分别，包括以单破双、以双破单、以双破双等。在实战中，一般用袖底劲推的时候多，用排山掌推的机会少。推字诀与擒、拿两法可以互换运用。
14.绑字诀是将对方的手足绑住。如“铁桶箍”是从背后把对方拦腰抱住；“黄龙缠腰”是一种龙行的姿势，先把对方的一只手朝后扭转，缠住之后再缠另一只手
