少林六合对练拍打功

　　六合对练拍打功，是传承少林拳派功夫的必修功法，它不仅增强四肢及全身的抗击打能力，而且注重加强肩、背、胯的攻击力度训练。步法多变，进退自如，闪躲灵活，能使习练者技击水平整体提高。实战时用于贴身靠打，可随时将身体任何部位的劲道发放出去攻击对方，练成“无一处不惧打，亦无一处不打人”的金刚之躯。

　　用于养生防病，通过对四肢关节、肌肉的刺激，有活血化瘀、疏经通络、强健筋骨之佳效。六合对练拍打功，所拍打、靠撞的肌肉关节处均分布着腧穴，每一腧穴均有其相应的经络，而经络又有其所属的脏腑。故腧穴、经络、脏腑三者形成一个气血循环链。以相应的劲道来拍打、靠撞相应的腧穴，达到气血在经络中贯通，从而使气血滋养于脏腑。而脏腑中的气血又顺经络之循行来濡养四肢百骸。

　　六合对练拍打功的内容丰富，有定步近身拍打，活步贴身靠打。以步法的阴阳变化来带动身法拍打、靠撞，形成整体的活劲。下文以中医腧穴理论为基础，阐释六合对练拍打功的养生作用。

　　一、1定步---小臂内侧拍打（内关穴图01）

　　甲（青衣者）乙（白衣者）双方自然站立，沉肩垂肘，牙齿微叩，舌舐上腭，双目互视对方肩头图02。右式练法，双方同时进右步出右掌，虎口圆撑，呈马步式图03。上动不停，双方右臂内旋，互相拍打对方内关穴图04。

穴位名称：内关[经穴]图01

　　【定位】：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　【作用】：宁心安神，理气和胃，疏经活络。

　　【主治】：①胸闷，胁痛，心痛，心悸。②癫痫，失眠，产后血晕。③胃脘痛，呕吐，呃逆。④郁症，眩晕，偏头痛，中风，偏瘫，上肢痹痛。⑤咳嗽，哮喘。⑥心烦，疟疾。

　　【归经】：手厥阴心包经

　　【类别】：络穴，八脉交会穴通阴维。

　　2定步---小臂外侧拍打（外关穴图05）

　　接上式甲乙双方右臂由下向上外旋，向对方上盘反打，即拍打双方小臂之外关穴图06-07。上下循环内外拍打。如此双方可互相拍打8-12次。分2组练习，如图02-03-04、06-07。循序渐进，拍打时呼气。此为右式，右式练毕继练左式，方法相同。

　　通过刺激内关穴与外关穴，有宁心安神，理气和胃，疏经活络，祛邪清热的作用。（具体参看图01、05）

　　穴位名称：外关[经穴]图05

　　【定位】：在前臂背侧当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。