- 文字版
- 原貌版
-
一段
〔预备式〕
两腿并站，身体自然挺立，右手握鞭把于体右侧，左手下垂体左侧，目视前方（图1）。
要点：全身舒松，意念内守专一，呼吸自然。
1.并步抱鞭（僧人面壁）
右、左脚依次向前上步仍呈并步，右手持鞭在体右侧打一立圆鞭花，遂抱在腰间，同时左手握拳收抱腰间，目视前方（图2）
要点：上步、鞭花协调一致，抱鞭紧贴右臂。
2.虚步挑鞭（霸王观阵）
身体左转，左右手同时向体左前方打出，高与肩平；接着右转身，双臂由左向右弧摆，左拳下摆收在腰间，右手持鞭上挑鞭把，同时左脚前点地呈高虚步，目转视左方（图3、4）。
要点：双臂同摆，挑把、虚步相合一体。
3.提膝藏鞭（达摩荡舟）
右脚内侧向前击碰左脚跟，身体前移，同时右手持鞭向下抽打一立圆；接着右脚落地，左腿屈膝上提呈独立，左掌向下横按，右手持鞭提于体后，目视前方（图5、6）。
要点：击步灵活稳健，抽鞭有力，力达鞭梢，提膝、按掌、提鞭同动。
4.弓步劈鞭（力劈华山）
身体左转90°，左脚外摆落步，右手持鞭由下向上抄挂，同时左掌回护右小臂处；接着上右步呈右弓步，右鞭下劈于体前，左掌后展，目视鞭方（图7、8）。
要点：转身、挂鞭连贯，上步、劈鞭快猛。
5.插步反撩鞭（海底捞月）
身体稍左转，左脚向右脚后插步，脚跟拔起，右手外旋腕反撩鞭，同时左掌上架头侧方，目转视鞭方（图9）。
要点：拧腰转身快捷，插步、反撩鞭合一。
6.弓步撩鞭（海底捞月）
身体左转，双脚拧变呈右弓步，右鞭贴身向上回撩，位高同裆，同时左手收护右腕处，目视鞭方（图10）
要点：回身快速，撩鞭应走立圆轨迹，上体稍前倾。
7.弓步戳把（白蛇吐芯）
身体左转180°呈左弓步，左手抱收腰间，同时右手持鞭向前戳击鞭把，高与肩平，目视前方（图11）。
要点：转身灵活，戳把有力，蹬地转腰发力，力达把梢。
8.扣腿架鞭（金鸡上架）
右脚扣贴左膝窝，右手持鞭打一立圆鞭花，同时左手滑压下拨鞭身，接着双手滑握鞭横架于头上方，目视前方（图12~14）。
要点：鞭花快速圆活，扣膝稳健，上架鞭身平直。
9.丁步点鞭（太公钓鱼）
身体右转，右脚侧跳步下落，左脚遂回收点地呈丁步，同时右手持鞭向下点击，左手臂侧展，目视鞭梢（图15）。
要点：跳步轻灵，点鞭提腕，力达鞭梢。
10.马步藏鞭（苏秦背剑）
身体左转，左脚外摆上步，右手持鞭由外向内缠绕裹头一圈后藏于左腋下，同时右脚侧上步呈马步，左手由下向上遂摆至头左侧方，目转视右方（图16、17）。
要点：缠头立绕鞭贴身，藏鞭竖立靠肋，移转马步快速。
11....
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.
