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本套短拳属少林北派，套路短小精悍，一路只有一个来回，不过三五步之长，充分体现了少林派直来直去、刚劲有力、技击性突出的特点。演练起来，表现出精神饱满、强悍有力、势如破竹的气势。对巩固桩功、锤炼明劲、协调身手有明显的锻炼作用，特别适合青少年练习。
1.双龙出洞(双抱拳)
身体直立，两脚并拢，两脚尖向前，微收腹，眼平视，两手贴于两腿侧(图1)。接着两手握拳，拳背朝外(图2)，突然拧转而屈肘抱于腰间，同时左摆头，平视左侧前方(图3)。
【打法举要】
双龙出洞，其打法主要有敌在前后不同的使用方法。如敌在身后用双手抱住我，欲要使用摔法，我则双臂内拧，使敌臂被抬起(图4)，利用双方的空隙，我可身形略转，然后贴身用肘向敌胸肋击打(图5)，同时可转身再发另一肘，形成连环攻势。破身被捆，重心必沉，双龙出洞，必有击中。
2.自鹤亮翅(震脚虚步亮掌)
右脚稍起，猛然下震，同时双手变掌，身稍向右转，右手收，左手按(图6)，后再向左转身，左脚前伸虚点地成左高虚步，同时左掌向侧后下方、右掌向右侧头上方推掌，成一定式(图7、8。图8为正面照)。
【打法举要】
如我已被敌抱住，双手力小无法撑开，我还可假装提膝起身，举手上扬(图9)，敌见我欲起，必用力下压，其脚必落实，我则顺势用脚跟跺其脚面(图10)，敌必受痛松手，此为震脚之作用。如敌仍未松手，我可右手抓住敌手臂，左手向后挑，同时右下转腰甩脸，可将敌摔倒(图11)。
图6之作用为，敌在我身前右顺步冲拳，我则以右手接敌之手(图12)，顺势外开再拿敌腕，用左手臂按敌之肘处，敌必受制而前倾(图13)。如敌屈肘直身反逼我身前，欲出左拳攻击我，我则右手拉直敌右肘，左手穿入敌右手臂，同时左脚入敌之后跟，予以防守(图14)，上动不停，然后上外开、下勾挂，形成上下交错力，敌必后倒(图15)，此为白鹤亮翅之用法。与敌见招，全在听力，白鹤亮翅，手脚齐用。
3.金鸡独立(左提膝架打冲拳)
左脚外摆踏实，双手相架于胸前，左手在里，右手在外(图16)，上动不停，右脚上前半步，同时左脚提膝成右独立步，左拳上架，拳心朝外，右拳向右侧冲，拳心向下(图17)。
【打法举要】
如敌突向我胸前或面门发招，我遇突袭，可顺手防范，即左手拦住敌手，右手护胸，拦手的位置只要齐眉即可，以防动作过大而失中(图18)，然后手臂外旋而拨开敌手，只要拨出肩即可(图19)，上动不停，然后上步提膝用右拳击打敌胸肋处(图20)。运用时，根据距离和方向变为勾拳、钻拳均可。以横破直，以斜对正，金鸡独立，防中有攻。
4.老熊钻洞(转身马步架打)
左脚向前一步落下，右转身成马步，两拳胸前交叉后架打冲拳，右手架打，左手冲拳(图21)。
【打法举要】
如敌向我面部摆击，我右手接敌之手，左拳侧身击打对方，左脚已入敌脚后跟，收步即可摔敌(图22)。以架破横，见隙即入，老熊钻洞，直入胸腹。
5.黑
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