- 文字版
- 原貌版
sans-serif;font-size:14px;line-height:21px;white-space:normal;background-color:#FFFFFF;" />
放松直立，头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣，成内八字，两手叉腰。
动作：
右手掌心向”经胸前向左侧推去，同时吸气，吸气时舌顶上胯，鹏口缓缓进气，倒肘收回向右后击钉。离嗣右”" 播潮。握拳击打气门时鼻猛出气，余气随口甲津液祷下丹田，右拳放在右胸部不动，左手掌心向右经胸前向右侧惟去，同时吸气，吸气时舌顶上腾，用口缓缓进气倒肘收回向左后击打，再向左正侧推出，握拳击打气门时鼻猛出气，余气随门中津液吞下丹田，双手下压，全身放松，以上动作做5次后恢复直立姿势。
第二节双龙出水
预备姿势:马步站桩
动作:
双手由下至上经腿外侧向上与肩成直线朝前推出。划弧分开，经腋下向前两次推出又间两侧划弧分开，同时站起，握拳击打气1门时鼻猛出气，余气随口中津液吞下丹田，双手下压，全身放松，以上动作共重复傲5次。
第三节怀申抱月
预备姿势:马步站桩
动作:
双手由下至上朝前抱拢，划弧分开，再双手抱拢，上下来回抬压4次，顺势站起。划弧分开，握拳击打气门时，鼻猛出气，余气随口中津液吞下丹田。双手下庶，全身放松，以上动作共做5次。
第四带由猿献果
预备姿势:
与第一带预备姿势相同。
动作:
右手向有侧推出，翻掌，弯腰手经脚尖前问上捞起倒肘收回向右后击，再向有侧推出，握拳收回，击打气门，鼻猛出气，余气随口申津液吞下丹田;左手何左侧推出，翻掌，弯腰手经脚尖前向上捞起，倒肘收回。向左后击，再向左正侧面推出，握拳收回，菇打气门，鼻猛出气。余气随口中津液吞下丹田。双手下压全身放松。
第五节双龙搅海
预备姿势:
放松直立，头顶正直，目视前万，两脚与肩同宽，脚尖内扣，戍内八字。
动作:
双手向上方绕环至肩上。掌心外翻向后，继续绕环。经体侧复原，芋臂成车轮状旋转一一圈为一次。
5次”双手在胸前交叉成十字形”划弧分开。握拳打击气门时鼻猛出气，余气随口中津液吞下丹田。同时双手下压，全身放松，以上动作共做5次。
第六节钟谴隔剑
预备姿势:马步站桩
动作:
双手交叉在胸前，左有手先分别向内划转。双手各4次。然后翻掌向外划转。双手同样。次后顺势站起划弧分开，握拳击汀气门时，鼻猛出气，余气随口中津液吞下丹田，同时双手下压·全身放松，以上动作共做5次。
第七节童子拜佛
预备姿势:马步站桩
动作:
双手相合于胸前成拜佛状，击盯前胸。顺势站起，划弧分开，握拳击打气门”鼻猛出气，余气随口中津液吞下丹田。同时双手下压。...
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.
