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少林五拳，即以龙、虎、豹、蛇、鹤为模拟对象的拳术。相传元代少林派拳术大师白玉峰，根据三国时代华佗的“五禽戏”（即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作．锻炼身休的体操），结合少林拳法和模拟五种动物功作，进而创作出的白氏五拳（龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳，鹤拳）。白玉峰说过“人之一身，精、力、气、骨、神五者，必须交修互练，始可臻上乘神化之境。”故少林五拳有龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说。
（1）龙谁练神练时周身无须用力，暗听气注丹田，遍休活拨，两臂沉静，五心相印，如神龙游空，夭矫不测。
（2）虎维练骨练时须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，怒目强顶，有怒虎出林，两爪排山之势。
（3）豹拳练力豹之威不如虎，而力则较虎为巨。盖以豹喜跳跃，腰肾不比虎弱。练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁，故豹式多握拳，又名金豹拳。
（4）蛇攀练气气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主，如蛇之气，节节灵通。练气柔身而出，臂活腰灵，并两指而推按起落，象蛇一样，游荡曲折。
（5）鹤拳练精此拳以缓急适中为宜。白玉峰说过“鹤之精在足，鹤之神在静”．学者应按此方法，练时须凝精铸神，舒臂运气，神闭志暇，心手相忘。
少林五拳分解动作如下：
（一）虎拳
（1）起势成立正要式，两脚井拢，两手合抱于胸前（如图1）
（2）右转90度，两手下垂至腰间，成立定姿势（如图2）
（3）左右脚向前行三步，人行虎步（如图3）
（4）两手合十向上举，名为昂头独立姿势（如图4）
（5）双手握拳，向后退三步，人行虎步〔如图5）
（6）退回初立位置，昂然而立（如图6）
（7）成骑马蹲档势，气贯丹田（如图7）
（8）将两臂伸直，然后再变为平举，使两胸并张（如图8）
（9）右手在上，左手在下，名为五形八卦手（如图9）
（10）左手在上，右手在下，仍为五形八卦手〔如图10）
（11）双手呈虎爪形，上举过头，下落至肩（如图11）
（12）双掌准直，再握拳用腕力收国（如图12）
（13）将双拳向高一举，使气贯入丹田（如图13）
（14）拳顺势往下一坠、两手按于大腿部，名黑虎落地生根法（如图14）
（15）起身向七，两足收齐，复成立定姿势（如图15）
（16）起右脚，成昂头独立姿势（如图16）
〔17）复成马步，上身向右转，左掌推出（如图17）
〔18）时握右拳曲肘向上一冲，左手握拳，并用慢力收回（如图18）
（19）用右手向左一扫，变为此形（如图19）
（20）右手向前一推，即握拳收回，复将左手又一推，也握拳收回至胸前，将身慢慢移正（如图20）
（21）双手抓拳，再用慢力收回腰部，两手与腰平，如握千斤（如图21）
（22）两手变为朝天虎爪，掌心向上至眉头为止（如图22）
（23）两手向下一坠，按于大腿。然后再收回马步，合脚立定（如图23）
（24）左脚先起，再落下，用脚趾落地，脚根离地（如图24）
（25）左脚向前一步，两手握拳置子腰部（如图
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