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文/凌大侠
踹腿在徒手搏斗中，跟直拳有一样的重要性，也是直线进攻型的技法。它属于腿法中的三大“腿母”（蹬、踹、鞭）之一，而且攻击威力大，杀伤力强，往往使对手即使采用了阻挡措施也不能避免被踹中或踹伤，若以较远的地方冲过去，还可利用冲击的惯性来增加腿击力量，是腿法中追击效果最好的腿法。
踹腿之法，凡是用脚底的正、侧面做侧身动作而攻击出的腿法，均可归属为踹腿之列。踹腿技法多样，可以向四面八方进攻，而且攻出时平衡稳固性好，攻击点以脚底和脚掌侧缘为主。
若要想真正掌握和运用踹腿的实战技术，没有一套科学的训练方案是不能达到的。李小龙的截拳道就是以腿法闻名的，被誉为“李三脚”。在他的一系列功夫影视片中，侧踹的威力展现得精彩绝伦。李小龙常用脚踹两英寸的木板，将一块木板从肩膀的高度下落，然后在它下落到半空时一脚将其踹碎。试想，如果他的踹击只有力量而无迅猛的踹击速度，这时木板只能被踹飞，而不能踹碎；如果他的踹击仅有速度而无猛烈的力量，则木板也是不能被踹碎的。这一点，很显然表明科学的训练踹腿是很重要的。
一、侧踹腿的基本技术
踹腿的动作是多样化的，而基本技术均以侧踹为主，只要将侧踹法练好，于步法、身法的配合中，便可随势变出任何一种踹腿。所以，我们在学习和训练踹腿时，都应该着重于侧踹腿。首先记住，侧踹主要用于攻击对手下盘膝关节和支撑脚，也用来阻击对方步法、腿法的进攻，此称为低踹腿。攻击对手中盘腹部、胸部、腰部、肋部的侧踹则称为中位踹腿。攻击对手上盘的颈部、头部者，称为高踹腿。
（一）前脚侧踹腿
以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，同时，左腿屈膝收提，膝盖尽量向右收，使脚底向左侧方，重心落于支撑的右腿，目视左前方。接着，支撑脚跟向前旋转，同时，上体右转微侧倾，左腿伸直，猛力挺膝送胯，以脚掌或脚掌侧缘为力点向左侧前下方踹出，高与膝平。紧接着，左脚向前落地，于脚刚踏稳之瞬间，右脚即垫步，左腿将膝提起，然后向左侧方中位踹出。方法要领与前低踹相同。左腿一旦踹直立即落步踏地，继垫步收膝作高位侧踹，然后收落步还原成实战姿势。
前脚侧踹与前手直拳有相同的重要性，由于攻击时靠前脚实施打击，大大缩短了攻击距离，侧踹动作就会更快速、更突然，令对手防不胜防。其训练时，关键在后脚前垫步替换前脚位置这一步上，而且必须是步落足出，支撑脚趾要抓地保持平衡及力量。
（二）后脚侧踹法
仍以左侧实战姿势为例：左脚向前进一步，同时，右腿向前屈膝提起，上体向左旋，重心落于左腿支撑，紧接着，左脚跟向前旋转，上体同时左转，右膝关节稍内收，左脚继续向前旋转至180度，随之右脚用力向左侧方低踹出，高与膝平。接着，于右脚落步刚踏稳之际，左脚立即向右脚前方进一步，随即右脚提膝左收，向左侧前方直线中位踹出。方法要领与低踹相同。右腿一踹直立即落步，继上步收右膝作高位侧踹，然后收落右步上左脚还原成左侧实战姿势。
上述的前后踹法要左右脚交替位置不断地反复练习，也可分
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