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空手道从武术普及为运动项目，所追求的是健康、防身、强身，除了外在的拳脚动作之外，也需要内在的修练。
空手道修练者不只技术的练习，也必需结合力与美，进而成为一种艺术，因此在练习中体能、技巧、精神缺一不可，习武者不先动手，修身养性才是空手道练习者，从艰苦磨练的汗水中达到完善人格的目的。
1.正确的呼吸、力量速度、时机、平衡等良好的演出。
2.一致且正确的站姿。
a)体型适中b)双脚平稳的变换
c)正确的站姿d)脚稳固的地板上
3.技术性的表演
a) 準确性b) 正确且一致的演出
c) 正确的力道与目标d) 所表演的型分解动作适合且易懂。
4.型一致的演出
a) 专注且没有摇晃b) 力道、呼吸和移动的相对性
c) 对演出技术的了解d) 实在的表演型比夸大表演型较有意义
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